Zuckerfrei, mehlfrei und voller Ballaststoffe: Dieser Pflaumenkuchen aus Hafer, Apfel und Banane hält mich den ganzen Morgen satt (mit nur 190 Kalorien).

Häufig gestellte Fragen

• Was sind die Hauptzutaten für diesen Haferflocken-Apfel-Bananen-Pflaumen-Kuchen?
  2 reife Bananen, 1 Apfel, 50 g getrocknete Aprikosen, 100 g Haferflocken, 1 Glas Milch, 2 Eier, 5 g Backpulver, Vanilleextrakt und Olivenöl.
• Wie lange dauert die Zubereitung und das Backen dieses Pflaumenkuchens?
  Die Zubereitung dauert etwa 15 Minuten und das Backen 50 Minuten, also insgesamt etwa 1 Stunde.
• Welche Nährwerte hat dieser Pflaumenkuchen?
  Dank der Haferflocken ist er reich an löslichen Ballaststoffen und pflanzlichen Proteinen. Bananen und Äpfel liefern Vitamine, Mineralstoffe und eine natürliche Süße.