Schlafen Sie mit Socken? Damit sind Sie nicht allein: Millionen Menschen tun es jede Nacht, besonders wenn die Temperaturen sinken. Aber hilft Ihnen diese bequeme Angewohnheit wirklich beim Einschlafen … oder schaden Sie damit heimlich Ihrer Gesundheit? Die Wissenschaft sagt dazu etwas.
Die überraschenden Vorteile des Schlafens mit
Socken: Studien, die von der American Heart Association unterstützt werden, zeigen, dass warme Füße in der Nacht dem Körper helfen, die Körpertemperatur schneller zu regulieren, wodurch Sie schneller einschlafen. Eine 2023 in der Fachzeitschrift „Sleep Medicine“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die Socken trugen, bis zu 20 % schneller in einen Tiefschlaf fielen als Barfußschläfer.
Warme Füße erweitern die Blutgefäße, verbessern die Durchblutung und lindern nächtliche Wadenkrämpfe. Für Menschen mit kalten Füßen oder Raynaud-Syndrom können warme Socken eine einfache und medikamentenfreie Möglichkeit sein, besser zu schlafen.
Die weniger offensichtlichen Risiken
sind jedoch nicht nur positiv. Das Tragen enger oder synthetischer Socken in der Nacht kann Feuchtigkeit und Wärme einschließen und so ein ideales Milieu für Pilzinfektionen wie Fußpilz schaffen. Dermatologen warnen davor, dass eine
schlechte Luftzirkulation zu Hautreizungen, Trockenheit und sogar zu übermäßigem Bakterienwachstum führen kann. 
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